营养便当午餐的做法大全
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做法大全
鸡胸肉便当
材料：鸡胸肉、米饭、胡萝卜、黄瓜、紫菜、酱油、盐、糖、油
1. 将鸡胸肉切成小块，加入酱油、盐、糖腌制15分钟
2. 胡萝卜和黄瓜切成条状
3. 将腌制好的鸡胸肉煎熟
4. 将米饭装入便当盒中，摆放煎好的鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜和紫菜即可
三文鱼便当
材料：三文鱼、米饭、胡萝卜、黄瓜、紫菜、酱油、盐、糖、油
1. 将三文鱼切成小块，加入酱油、盐、糖腌制15分钟
2. 胡萝卜和黄瓜切成条状
3. 将腌制好的三文鱼煎熟
4. 将米饭装入便当盒中，摆放煎好的三文鱼、胡萝卜、黄瓜和紫菜即可
豆腐便当
材料：豆腐、米饭、胡萝卜、黄瓜、紫菜、酱油、盐、糖、油
1. 将豆腐切成小块，加入酱油、盐、糖腌制15分钟
2. 胡萝卜和黄瓜切成条状
3. 将腌制好的豆腐煎熟
4. 将米饭装入便当盒中，摆放煎好的豆腐、胡萝卜、黄瓜和紫菜即可
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