护心菜的吃法和作用
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美食食谱
护心菜的吃法
1.生吃：将护心菜洗净后，切成适当大小的块，可以直接生吃或者搭配沙拉酱食用。
2.炒食：将护心菜洗净后，切成适当大小的块，加入适量的油和调料，翻炒均匀即可。
3.煮食：将护心菜洗净后，放入开水中焯水，捞出后加入适量的调料即可。
护心菜的作用
1.降低血压：护心菜中含有丰富的钾元素，可以帮助人体排出多余的钠离子，从而降低血压。
2.降低胆固醇：护心菜中的纤维素可以帮助人体排出多余的胆固醇，从而降低血液中的胆固醇含量。
3.预防心脑血管疾病：护心菜中的多种营养物质可以帮助人体预防心脑血管疾病。
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