雪梨冰糖炖，滋润养颜的秋季佳品，简单易做养生食谱

秋季来临，天气渐干，肺部容易受到燥邪侵袭，此时来一碗雪梨冰糖炖，不仅能滋润肺部，还能养颜美容，是秋季养生的理想选择。

食材介绍：

雪梨，又称白梨，肉质细腻，汁水丰富，具有润肺、清热、解毒的功效，冰糖，性平、味甘，具有补中益气、和胃润肺的作用，二者搭配，既能滋润肺部，又能养颜美容。

作用功效：

1、润肺止咳：雪梨冰糖炖含有丰富的水分和营养成分，能有效滋润肺部，缓解秋季干燥引起的咳嗽、喉咙痛等症状。

2、养颜美容：雪梨含有丰富的维生素C，能抗氧化、抗衰老，冰糖则能补充能量，改善肤色，使肌肤更加光滑有弹性。

3、增强免疫力：雪梨冰糖炖中含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，提高抵抗力。

雪梨冰糖炖，滋润养颜的秋季佳品，简单易做养生食谱

4、和胃润肺：冰糖具有和胃润肺的作用，能缓解胃部不适，改善肺功能。

简单做法提示：

1、准备食材：雪梨1个，冰糖适量。

2、将雪梨洗净，去皮，切成小块，放入炖盅。

3、加入适量冰糖，可根据个人口味调整。

4、倒入少量清水，以没过雪梨为宜。

5、盖上炖盅盖，放入蒸锅中，用中小火蒸炖1小时左右。

6、炖至雪梨熟软，汤汁浓稠即可。

小贴士：

1、雪梨冰糖炖宜在空腹时食用，效果更佳。

2、孕妇、哺乳期妇女及糖尿病患者应在医生指导下食用。

3、雪梨冰糖炖不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。

4、炖制过程中，注意火候，以免烧干。

无论是工作日的快手晚餐，还是周末的小聚时光，一碗暖心的雪梨冰糖，都能让家的味道更加浓郁

本文来自投稿，不代表名菜谱立场，如若转载，请注明出处：https://www.mingcaipu.com/caipu/230175.html