适合健身的牛肉做法
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美食食谱
适合健身的牛肉做法
牛肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，非常适合健身人士食用。以下是几种适合健身的牛肉做法：
- 煎牛排：选择瘦肉部位的牛排，用少量橄榄油煎至七分熟，搭配蔬菜沙拉食用。
- 炖牛肉：选择瘦肉部位的牛肉，加入蔬菜和低盐高汤，慢慢炖煮，可以增加肉的鲜嫩口感。
- 牛肉沙拉：将煎好的牛肉切成薄片，搭配生菜、番茄、黄瓜等蔬菜，加入少量橄榄油和柠檬汁拌匀即可。
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