养颜美容粥的配方
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美食食谱
黑米红枣桂圆粥
材料：黑米100克、红枣10枚、桂圆肉30克、冰糖适量。
做法：将黑米淘洗干净，加入适量清水浸泡2小时，红枣去核，桂圆肉洗净备用。将浸泡好的黑米加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入红枣和桂圆肉，继续煮10分钟，最后加入适量冰糖即可。
薏米红豆粥
材料：薏米50克、红豆50克、冰糖适量。
做法：将薏米和红豆淘洗干净，加入适量清水浸泡2小时。将浸泡好的薏米和红豆加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，最后加入适量冰糖即可。
燕麦山药粥
材料：燕麦50克、山药50克、红枣10枚、冰糖适量。
做法：将燕麦和山药淘洗干净，加入适量清水浸泡2小时，红枣去核。将浸泡好的燕麦和山药加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入红枣，继续煮10分钟，最后加入适量冰糖即可。
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