健身营养餐食谱大全
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做法大全
早餐：
1.燕麦片：燕麦片含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以提供长时间的饱腹感，适合健身人士食用。可以加入水果、坚果、蜂蜜等食材增加口感和营养。
2.鸡蛋三明治：用全麦面包、鸡蛋、蔬菜等食材制作的三明治，既营养又美味，是健身人士的不错选择。
午餐：
1.鸡胸肉沙拉：用生菜、西红柿、黄瓜等蔬菜搭配煮熟的鸡胸肉制作的沙拉，低脂低热量，富含蛋白质和维生素，是健身人士的理想午餐。
2.烤三文鱼：三文鱼是富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的食材，可以烤制或蒸制，搭配蔬菜和米饭食用，营养丰富。
晚餐：
1.牛肉炒蔬菜：用瘦牛肉和各种蔬菜炒制而成，富含蛋白质和维生素，是健身人士的理想晚餐。
2.烤鸡胸肉：用烤箱或烤架烤制的鸡胸肉，口感鲜美，富含蛋白质，可以搭配蔬菜和米饭食用。
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