健身食物搭配食谱大全
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健身食物搭配食谱大全
健身食物搭配食谱是指在健身过程中，为了达到更好的健身效果，需要合理搭配食物，提供足够的营养和能量。以下是一些常见的健身食物搭配食谱：
- 燕麦粥+鸡蛋+牛奶
- 鸡胸肉+蔬菜沙拉
- 三文鱼+糙米饭+蔬菜
- 牛肉+红薯+蔬菜
- 鸡胸肉+糙米饭+蔬菜
这些食谱都是以高蛋白、低脂肪、低糖、低盐为主，能够提供足够的营养和能量，同时不会给身体带来负担。当然，还需要根据自己的身体情况和健身目标进行合理的搭配。
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