健身食谱一日三餐
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美食食谱
早餐：
燕麦片、全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果等。这些食物富含蛋白质、碳水化合物、纤维素和维生素等营养成分，能够提供身体所需的能量和养分。
午餐：
鸡胸肉、鱼肉、糙米饭、蔬菜等。这些食物富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和维生素等营养成分，能够提供身体所需的能量和养分。
晚餐：
瘦肉、鱼肉、蔬菜、水果等。这些食物富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，能够提供身体所需的能量和养分。
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