银耳雪梨做法和功效视频
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美食食谱
银耳雪梨的做法：
1. 准备材料：银耳、雪梨、冰糖、枸杞。
2. 银耳泡发后洗净，撕成小块；雪梨去皮、去核，切成小块。
3. 将银耳、雪梨、冰糖放入炖盅中，加入适量清水。
4. 将炖盅放入蒸锅中，用中小火蒸煮1-2小时，直到银耳熟烂。
5. 最后加入枸杞，再蒸煮10分钟即可。
银耳雪梨的功效：
1. 清热润肺：银耳和雪梨都具有清热润肺的功效，适合于咳嗽、咽喉疼痛等症状。
2. 滋阴润燥：银耳具有滋阴润燥的作用，适合于口干舌燥、烦躁不安等症状。
3. 养颜美容：银耳富含胶质，能够滋养肌肤，延缓皮肤衰老。
4. 补益健身：银耳和雪梨都是营养丰富的食材，能够提供人体所需的多种营养物质。
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