菊芋怎么吃降血糖
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美食食谱
菊芋的营养价值和降血糖作用
菊芋是一种富含膳食纤维、低糖、低脂肪、低热量的食物，含有丰富的不溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便，降低血糖、血脂和胆固醇，预防便秘、糖尿病、高血压等疾病。
菊芋的食用方法
菊芋可以生吃、煮食、炒食、烤食等多种方式食用。生吃时，可以将菊芋去皮切片或切丝，加入沙拉中食用；煮食时，可以将菊芋去皮切块，加入汤中煮熟，或者将菊芋切片煮熟后拌入凉菜中食用；炒食时，可以将菊芋去皮切片或切丝，加入炒菜中翻炒；烤食时，可以将菊芋去皮切块，用烤箱烤制。
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