花生骨头粥有什么营养
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美食食谱
花生骨头粥的营养价值
1.富含蛋白质：花生和骨头都是蛋白质的良好来源，蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对于身体的生长和修复至关重要。
2.富含钙质：骨头是钙质的主要来源，而花生中也含有一定量的钙质，钙质是维持骨骼健康所必需的。
3.富含磷质：骨头和花生中都含有磷质，磷质是构成人体骨骼和牙齿的重要成分。
4.富含维生素B群：花生中含有丰富的维生素B群，包括维生素B1、B2、B3、B6等，这些维生素对于身体的新陈代谢和神经系统的正常运作都非常重要。
5.富含膳食纤维：花生中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
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