简单煎鳕鱼肉块
1. 将鳕鱼肉块用厨房纸吸干水分，撒上盐和黑胡椒调味。
2. 热锅加入橄榄油，放入鳕鱼肉块，煎至两面金黄色即可。
鳕鱼肉块炖蔬菜
1. 准备鳕鱼肉块、洋葱、胡萝卜、土豆等蔬菜。
2. 热锅加入橄榄油，放入洋葱和胡萝卜炒香。
3. 加入鳕鱼肉块和土豆，加入适量水，煮至鳕鱼肉块和蔬菜熟透。
鳕鱼肉块炒饭
1. 准备鳕鱼肉块、米饭、鸡蛋、胡萝卜、豌豆等食材。
2. 热锅加入橄榄油，放入鸡蛋炒散。
3. 加入胡萝卜和豌豆炒熟，加入鳕鱼肉块翻炒均匀。
4. 加入米饭翻炒均匀，加入盐和胡椒调味即可。
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