小米红枣赤豆粥的功效：
1. 补血养颜：红枣和赤豆都是补血佳品，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量，使肌肤更加光滑细腻。
2. 健脾益胃：小米和赤豆都有健脾益胃的作用，能够促进消化吸收，缓解胃肠不适。
3. 补充营养：小米、红枣和赤豆都富含多种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，能够为身体提供充足的营养。
4. 缓解疲劳：小米红枣赤豆粥中含有丰富的碳水化合物，能够提供能量，缓解疲劳。
5. 促进睡眠：红枣中含有丰富的褪黑素，能够调节人体的生物钟，促进睡眠。
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