薏米牛奶的做法和功效

薏米牛奶的做法:

1. 准备好薏米、牛奶、冰糖或蜂蜜。

2. 将薏米淘洗干净,放入锅中加水煮沸,再转小火煮20分钟左右,至薏米熟烂。

3. 将煮好的薏米倒入搅拌机中,加入适量的牛奶和冰糖或蜂蜜,搅拌均匀即可。

4. 将搅拌好的薏米牛奶倒入杯中,即可饮用。

薏米牛奶的功效:

1. 去湿气:薏米具有利水渗湿的功效,能够帮助身体排出多余的水分,减轻湿气困扰。

2. 美容养颜:薏米中含有丰富的维生素B族和E族,能够促进新陈代谢,有助于美容养颜。

3. 改善便秘:薏米中的膳食纤维能够促进肠道蠕动,改善便秘问题。

4. 补充营养:牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分,能够为身体提供充足的营养。

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