粥是一种营养丰富的食物，可以提供人体所需的多种营养物质。其中，燕麦粥、玉米粥、小米粥、红豆粥、黑米粥等都是比较有营养的粥。

1. 将燕麦片用水浸泡30分钟；
2. 将浸泡后的燕麦片和适量的水放入锅中，煮沸后转小火煮20分钟；
3. 加入适量的牛奶和蜂蜜，煮沸即可。

1. 将玉米粒用水浸泡30分钟；
2. 将浸泡后的玉米粒和适量的水放入锅中，煮沸后转小火煮30分钟；
3. 加入适量的牛奶和白糖，煮沸即可。

1. 将小米用水浸泡30分钟；
2. 将浸泡后的小米和适量的水放入锅中，煮沸后转小火煮30分钟；
3. 加入适量的红枣和冰糖，煮沸即可。

1. 将红豆用水浸泡4小时以上；
2. 将浸泡后的红豆和适量的水放入锅中，煮沸后转小火煮1小时；
3. 加入适量的糯米和冰糖，煮沸即可。

1. 将黑米用水浸泡4小时以上；
2. 将浸泡后的黑米和适量的水放入锅中，煮沸后转小火煮1小时；
3. 加入适量的红枣和冰糖，煮沸即可。

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什么粥有营养 做法

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