1. 煮鸡蛋：将鸡蛋放入锅中，加入适量的水，煮10分钟即可。可以搭配面包或者饼干一起食用。

2. 燕麦粥：将燕麦片加入适量的水中，煮至燕麦变软，加入适量的牛奶和蜂蜜即可。

1. 番茄鸡蛋面：将面条煮熟备用，热锅凉油，放入葱姜蒜爆香，加入鸡蛋煸炒，加入番茄煮至软烂，加入适量的盐和鸡精调味，最后加入面条翻炒均匀即可。

2. 紫薯饭团：将紫薯蒸熟捣成泥，加入适量的糯米粉搅拌均匀，揉成小球状，放入锅中蒸熟即可。

1. 番茄炒饭：将米饭煮熟备用，热锅凉油，放入葱姜蒜爆香，加入番茄煮至软烂，加入适量的盐和鸡精调味，最后加入米饭翻炒均匀即可。

2. 红烧肉：将猪肉切成小块，放入锅中煮至变色，加入葱姜蒜爆香，加入适量的酱油、糖、料酒、盐和水，煮至肉变软即可。

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