糙米蔬菜煲
材料：糙米、胡萝卜、洋葱、西兰花、豌豆、蘑菇、盐、胡椒粉、橄榄油。
做法：1.将糙米淘洗干净，加入适量水煮熟备用；2.将胡萝卜、洋葱、西兰花、豌豆、蘑菇切成小块备用；3.锅中加入橄榄油，烧热后加入蔬菜翻炒；4.加入适量水，煮至蔬菜变软；5.加入煮熟的糙米，加盐和胡椒粉调味即可。
糙米鸡肉粥
材料：糙米、鸡肉、姜片、葱段、盐、胡椒粉、清水。
做法：1.将糙米淘洗干净，加入适量清水浸泡30分钟；2.鸡肉切成小块备用；3.锅中加入适量清水，加入姜片和葱段煮开；4.加入浸泡好的糙米，煮至糙米变软；5.加入鸡肉，继续煮至鸡肉熟透；6.加盐和胡椒粉调味即可。
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