香蕉粥的做法与功效禁忌
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美食食谱
香蕉粥的做法：
1. 准备材料：香蕉、糯米、水。
2. 将糯米淘洗干净，加入适量的水浸泡30分钟。
3. 将香蕉去皮切成小块。
4. 将浸泡好的糯米连同水一起倒入锅中，大火煮沸后转小火煮20分钟。
5. 加入香蕉块，继续小火煮10分钟即可。
香蕉粥的功效：
1. 补充能量：香蕉粥中含有大量的碳水化合物，可以为身体提供能量。
2. 缓解便秘：香蕉中的纤维素可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3. 降低血压：香蕉中的钾元素可以帮助排出体内多余的钠离子，从而降低血压。
香蕉粥的禁忌：
1. 香蕉粥中含有较多的糖分，糖尿病患者应适量食用。
2. 香蕉粥中含有较多的钾元素，肾功能不全的人应慎食。
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