梨水的做法和功效
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美食食谱
梨水的做法：
1. 准备材料：梨一个、水适量、冰糖适量。
2. 将梨去皮、去核，切成小块。
3. 将梨块放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮20分钟。
4. 加入适量的冰糖，继续煮5分钟即可。
梨水的功效：
1. 消暑解渴：梨水具有清热解暑、生津止渴的功效，夏季饮用可以有效缓解口渴、口干舌燥等不适症状。
2. 润肺止咳：梨水中含有丰富的维生素C和矿物质，可以起到润肺止咳、清热解毒的作用，对于咳嗽、喉咙痛等症状有一定的缓解作用。
3. 改善便秘：梨水中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘问题。
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