萝卜水的做法和功效
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美食食谱
萝卜水的做法：
1. 准备好新鲜的胡萝卜，洗净去皮切成小块。
2. 将胡萝卜块放入榨汁机中，加入适量的水，榨出汁液。
3. 将榨出的胡萝卜汁液过滤掉渣，即可饮用。
萝卜水的功效：
1. 营养丰富：胡萝卜富含维生素A、维生素C、钾、纤维素等营养成分。
2. 促进消化：胡萝卜中的纤维素有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3. 降低胆固醇：胡萝卜中的纤维素和果胶有助于降低血液中的胆固醇含量。
4. 保护视力：胡萝卜中的维生素A有助于保护眼睛健康，预防夜盲症和老年性黄斑变性。
5. 提高免疫力：胡萝卜中的维生素C和抗氧化物质有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
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