一碗养胃汤，呵护你的脾胃健康

在快节奏的生活中，越来越多的人忽视了饮食健康，导致胃部问题日益严重，养胃汤作为一种传统的食疗方法，能有效缓解胃部不适，成为现代人养胃的佳品。

食材介绍：

养胃汤的主要食材包括：猪肚、鸡肉、山药、枸杞、红枣、莲子、白术等，这些食材都具有很好的养胃作用，其中猪肚能补虚损、健脾胃；鸡肉含有丰富的蛋白质，能增强体力；山药具有补脾养胃的功效；枸杞、红枣、莲子等食材则能补气养血，提高身体抵抗力。

作用功效：

1、补虚损、健脾胃：猪肚、鸡肉等食材能补充身体所需的营养，增强脾胃功能，改善消化吸收。

2、缓解胃痛、胃酸：养胃汤中的食材具有缓解胃痛、胃酸的作用，对于胃溃疡、胃炎等胃部疾病有一定的辅助治疗作用。

3、提高免疫力：枸杞、红枣等食材含有丰富的营养成分，能提高身体免疫力，增强抵抗力。

一碗养胃汤，呵护你的脾胃健康

4、改善失眠、疲劳：养胃汤中的食材具有安神、抗疲劳的作用，对于失眠、疲劳等症状有一定的缓解作用。

简单做法提示：

1、准备食材：将猪肚、鸡肉清洗干净，山药、枸杞、红枣、莲子、白术等食材准备好。

2、炖煮食材：将猪肚、鸡肉放入锅中，加入适量水，大火烧开后撇去浮沫，转小火炖煮1小时左右。

3、加入配料：将山药、枸杞、红枣、莲子、白术等食材加入锅中，继续炖煮30分钟。

4、调味：根据个人口味，加入适量的盐、胡椒粉等调料，搅拌均匀。

5、出锅：待食材熟烂，汤汁浓稠时，即可出锅。

小贴士：

1、炖煮过程中要注意火候，避免糊锅。

2、食材可根据个人口味进行调整，但要注意保持营养均衡。

3、养胃汤适合长期食用，但不宜过量，以免增加胃部负担。

4、孕妇、哺乳期妇女及患有胃部疾病的人群请在医生指导下食用。

无论是工作日的快手晚餐，还是周末的小聚时光，一碗暖心的养胃汤，都能让家的味道更加浓郁

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