一周减肥简单食谱大全
早餐：
1.燕麦粥：将1/2杯燕麦片和1杯水煮沸，然后加入1/2杯莓类水果和1汤匙蜂蜜。
2.水煮蛋和全麦吐司：搭配1个水煮蛋和1片全麦吐司，再加上1份水果。
午餐：
1.鸡肉沙拉：将烤鸡肉切成小块，加入生菜、番茄、黄瓜和其他蔬菜，再加上沙拉酱。
2.鳄梨三明治：将鳄梨切成薄片，放在全麦面包上，再加上生菜、番茄和其他蔬菜。
晚餐：
1.烤三文鱼：将三文鱼刷上橄榄油和柠檬汁，烤10-15分钟，搭配烤蔬菜。
2.瘦肉炒蔬菜：将瘦肉切成小块，加入蔬菜（例如胡萝卜、豌豆和洋葱），用橄榄油炒熟。
点心：
1.坚果和水果：搭配一份坚果和一份水果，例如苹果和杏仁。
2.酸奶和莓类水果：将低脂酸奶和莓类水果混合在一起，加入蜂蜜调味。
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