小孩缺钙怎么食补
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美食食谱
小孩缺钙怎么食补
小孩缺钙可以通过食补来解决，以下是一些富含钙的食物：
- 牛奶、酸奶、奶酪等乳制品
- 豆腐、豆浆、黄豆等豆制品
- 鱼类、虾蟹等海鲜
- 绿叶蔬菜、海带、紫菜等海藻类食物
- 坚果类食物，如花生、核桃、杏仁等
此外，可以适当增加户外活动时间，晒太阳有助于促进钙的吸收。
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