夏天食疗养生食谱大全
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做法大全
夏季饮食原则
夏季气候炎热，人体易出汗，容易失水，因此夏季饮食应以清淡、易消化、富含维生素、矿物质和水分为主。
夏季食疗养生食谱
1. 西瓜汁：西瓜汁可以清热解暑，解渴生津，还可以促进肠胃蠕动，有助于消化。
2. 绿豆汤：绿豆汤可以清热解毒，消暑解渴，还可以促进体内废物的排泄。
3. 莲藕汤：莲藕汤可以清热润肺，还可以增强免疫力，预防感冒。
4. 粉蒸肉：粉蒸肉是一道传统的夏季食品，可以增强体力，提高免疫力。
5. 凉拌黄瓜：凉拌黄瓜可以清热解毒，还可以促进肠胃蠕动，有助于消化。
6. 红枣银耳汤：红枣银耳汤可以润肺止咳，还可以美容养颜。
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