健康养生食谱大全
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做法大全
早餐：
1.燕麦粥：燕麦片加水煮热，加入蜂蜜和水果即可；2.全麦面包：搭配鸡蛋、牛奶、蔬菜等做成三明治或吐司；3.豆浆：搭配糯米糍、油条等食用；4.水果沙拉：将各种水果切块混合食用。
午餐：
1.鸡胸肉沙拉：将烤好的鸡胸肉切块，加入生菜、西红柿、黄瓜等蔬菜，淋上沙拉酱即可；2.鱼肉粥：将鱼肉切块加入米粥中煮熟，加入葱花、姜末等调味料；3.蔬菜炒饭：将米饭和各种蔬菜炒在一起，加入少量酱油和盐调味；4.烤鸡腿：将鸡腿涂上调味料，放入烤箱烤至金黄色。
晚餐：
1.蒸鱼：将鱼肉加入葱姜蒜等调味料蒸熟；2.炒蔬菜：将各种蔬菜切块炒熟，加入少量盐和鸡精调味；3.烤肉串：将肉类和蔬菜串在一起，涂上调味料，放入烤箱烤至金黄色；4.煮汤：将各种蔬菜和肉类煮成汤，加入适量盐和胡椒粉调味。
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