牛奶红茶的做法和功效
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美食食谱
牛奶红茶的做法：
1. 准备所需材料：红茶包、牛奶、热水、糖或蜂蜜。
2. 将红茶包放入杯中，加入适量的热水，浸泡3-5分钟，使茶叶充分释放出香气。
3. 取出红茶包，加入适量的牛奶，根据个人口味添加糖或蜂蜜。
4. 搅拌均匀，即可享用牛奶红茶。
牛奶红茶的功效：
1. 补充能量：牛奶红茶中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以提供身体所需的能量。
2. 改善消化：红茶中的茶多酚有助于促进消化，牛奶中的乳糖则有助于增加肠道菌群。
3. 提高免疫力：红茶中的茶多酚和牛奶中的维生素A、维生素D等营养物质有助于提高免疫力。
4. 缓解压力：红茶中的茶氨酸和牛奶中的色氨酸有助于缓解压力和焦虑。
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