头疗时间和具体做法
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头疗时间：
头疗的时间可以根据个人的需求和情况而定，一般建议每次进行头疗的时间在15分钟到30分钟之间。如果你感觉非常疲劳或者有头部不适的症状，可以适当延长头疗的时间，但也不要超过1小时。
头疗具体做法：
头疗是一种通过按摩头部来促进血液循环、缓解压力和放松身心的方法。以下是一种常见的头疗具体做法：
- 找一个安静舒适的地方坐下或躺下。
- 用指腹轻轻按摩头部的各个部位，可以从前额开始，然后按摩太阳穴、头顶、后脑勺等。
- 可以用指腹或指关节轻轻揉搓头皮，以增加头部的血液循环。
- 可以用手指轻轻按压头部的穴位，如太阳穴、百会穴等，以缓解头部的不适。
- 可以用手指轻轻拉扯头发，以放松头皮和头部的肌肉。
- 进行头疗时，可以闭上眼睛，深呼吸，放松身心，享受头部按摩带来的舒适感。
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