五指俯卧撑正确的做法
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五指俯卧撑的正确姿势：
1. 先将手掌平放在地面上，手指向前，手臂与肩膀平行，身体保持直线。
2. 缓慢弯曲手肘，将身体向下降低，直到胸部接近地面。
3. 在保持身体稳定的同时，用力将身体向上推，直到手臂伸直。
4. 重复以上动作。
注意事项：
1. 手掌应该与肩膀保持同一直线，手指向前，不要向内或向外。
2. 身体保持直线，不要弓背或塌腰。
3. 呼吸要均匀，不要屏住呼吸。
4. 初学者可以先从墙壁俯卧撑或台阶俯卧撑开始练习，逐渐提高难度。
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