白薯的做法和吃法大全减肥
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做法大全
白薯的做法
1. 烤白薯：将白薯洗净后，在表面切上几刀，放入烤箱中烤制，烤至熟软即可食用。
2. 煮白薯：将白薯切成小块，放入锅中加水煮熟，捞出后可以直接食用，也可以用来做其他菜品。
3. 炸白薯：将白薯切成薄片，放入油锅中炸至金黄色，捞出沥干油即可食用。
白薯的吃法
1. 直接食用：将烤好或煮好的白薯直接食用，口感软糯，甜度适中。
2. 制作甜点：将白薯泥与糯米粉混合，制作成各种甜点，如白薯饼、白薯糕等。
3. 烹制菜品：将煮好的白薯切成小块，加入其他食材一起烹制，如白薯排骨汤、白薯炒肉片等。
白薯的减肥功效
1. 低热量：白薯的热量比米饭低，适合减肥人士食用。
2. 高纤维：白薯富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于减肥瘦身。
3. 丰富营养：白薯含有丰富的维生素和矿物质，可以满足身体的营养需求。
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