清蒸黄鱼营养的做法大全

清蒸黄鱼的做法:

1. 准备好新鲜的黄鱼一条,去鳞、去内脏、去鱼鳃,洗净备用。

2. 在黄鱼两面各切上三刀,刀口深度不要超过鱼肉厚度的一半,这样有利于入味和蒸熟。

3. 在黄鱼两面均匀地抹上料酒和盐,腌制10分钟。

4. 把葱姜蒜切成丝,放在黄鱼上面。

5. 把黄鱼放入蒸锅中,大火蒸10分钟即可。

6. 蒸好后,撒上葱花和香菜叶,淋上热油即可。

清蒸黄鱼的营养价值:

黄鱼是一种营养丰富的海鱼,富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、硒等多种营养成分,尤其是富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对于增强体质、促进生长发育、预防心血管疾病等方面都有很好的作用。

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