坐月子期间，新妈妈需要注意饮食，合理搭配食材，才能达到减肥的效果。以下是一些适合坐月子期间的减肥食谱及做法：

材料：红枣10颗、山药100克、糙米50克。

做法：将红枣、山药洗净切小块，加入糙米和适量清水，煮至糙米熟烂即可。

材料：紫菜10克、鸡蛋1个、盐适量。

做法：将紫菜用清水洗净，切碎备用。将鸡蛋打散，加入适量清水，放入锅中煮沸，加入紫菜和盐，煮至紫菜变软即可。

材料：红豆50克、薏米50克、糙米50克。

做法：将红豆、薏米、糙米混合后加入适量清水，煮至熟烂即可。

材料：鸡翅中6个、生姜适量、葱适量、料酒适量、盐适量、生抽适量、老抽适量、白糖适量、清水适量。

做法：将鸡翅中洗净，用开水焯水备用。锅中加入适量油，放入姜葱爆香，加入鸡翅煸炒，加入料酒、盐、生抽、老抽、白糖和清水，煮至鸡翅熟透即可。

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坐月子减肥食谱大全及做法