健身米饭是一种低脂、低热量、高蛋白的饮食选择，适合健身人士和想要控制体重的人食用。以下是几种健身米饭的做法：

材料：鸡胸肉、米饭、胡萝卜、豌豆、玉米粒、盐、黑胡椒粉、橄榄油。

做法：将鸡胸肉切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。将胡萝卜切成小块，豌豆和玉米粒备好。将米饭煮熟备用。热锅加入橄榄油，放入鸡肉煸炒至变色，加入胡萝卜、豌豆和玉米粒翻炒，最后加入米饭翻炒均匀即可。

材料：鸡胸肉、米饭、香菇、胡萝卜、盐、黑胡椒粉、橄榄油。

做法：将鸡胸肉切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。将香菇和胡萝卜切成小块备好。将米饭煮熟备用。热锅加入橄榄油，放入鸡肉煸炒至变色，加入香菇和胡萝卜翻炒，最后加入米饭翻炒均匀即可。

材料：鸡蛋、米饭、青菜、盐、黑胡椒粉、橄榄油。

做法：将青菜洗净切成小段备好。将米饭煮熟备用。热锅加入橄榄油，打入鸡蛋煸炒至变色，加入青菜翻炒，最后加入米饭翻炒均匀即可。

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健身米饭的做法大全