健身紫米饭的做法
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美食食谱
健身紫米饭的做法
材料：
- 紫米
- 水
- 鸡胸肉
- 胡萝卜
- 豌豆
- 玉米粒
- 盐
- 黑胡椒粉
- 橄榄油
步骤：
- 将紫米淘洗干净，加入适量的水，放入电饭煲中煮熟。
- 将鸡胸肉切成小块，加入盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
- 胡萝卜切成小块，豌豆和玉米粒备用。
- 热锅凉油，将鸡肉煎至两面金黄色，盛出备用。
- 同一锅中加入橄榄油，将胡萝卜、豌豆和玉米粒翻炒至熟。
- 将煮好的紫米和煎好的鸡肉加入锅中，翻炒均匀即可。
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