1. 将平底锅加热至中高温度，加入橄榄油。

2. 将冷冻带子肉解冻并用厨房纸吸干水分。

3. 将带子肉放入平底锅中，煎2-3分钟，直到两面变成金黄色。

4. 加入蒜末和香菜，翻炒几秒钟。

5. 淋上柠檬汁，撒上盐和黑胡椒粉，即可享用。

1. 预热烤箱至425°F（218°C）。

2. 将冷冻带子肉解冻并用厨房纸吸干水分。

3. 在带子肉上均匀地刷上橄榄油。

4. 将带子肉放在烤盘上，烤8-10分钟，直到带子肉变成金黄色。

5. 淋上柠檬汁，撒上盐和黑胡椒粉，即可享用。

1. 将平底锅加热至中高温度，加入橄榄油。

2. 将冷冻带子肉解冻并用厨房纸吸干水分。

3. 将带子肉放入平底锅中，煎2-3分钟，直到两面变成金黄色。

4. 加入洋葱、胡萝卜和西芹，翻炒几分钟。

5. 加入鸡汤和白葡萄酒，煮沸后转小火炖20-25分钟。

6. 淋上柠檬汁，撒上盐和黑胡椒粉，即可享用。

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冷冻带子肉的做法大全