营养好吃的早餐家常做法
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家常菜
燕麦粥
将燕麦片和水混合煮沸，然后加入牛奶、蜂蜜和水果，如蓝莓或香蕉。燕麦粥富含纤维和蛋白质，能够提供长时间的饱腹感。
鸡蛋三明治
将鸡蛋打散，加入切碎的蔬菜和低脂奶酪，然后在烤面包上煎熟。这是一种高蛋白、低卡路里的早餐，能够提供长时间的饱腹感。
水果沙拉
将切碎的水果混合在一起，如草莓、蓝莓、香蕉和葡萄柚。水果沙拉富含维生素和抗氧化剂，能够提供能量和营养。
煎饼
将面粉、牛奶、鸡蛋和蓝莓混合在一起，然后在平底锅上煎熟。这是一种简单易做的早餐，富含碳水化合物和蛋白质。
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