1. 将海带片用清水浸泡30分钟，直到变软。

2. 将浸泡好的海带片放入开水中焯烫1-2分钟，捞出沥干水分。

3. 加入适量的盐、鸡精、醋、蒜泥、香油、辣椒油等调料拌匀即可。

1. 将海带片用清水浸泡30分钟，直到变软。

2. 将浸泡好的海带片放入开水中焯烫1-2分钟，捞出沥干水分。

3. 准备适量的蔬菜，如黄瓜、胡萝卜、豆芽等，切成丝或者片。

4. 将蔬菜丝和海带片放入碗中，加入适量的盐、鸡精、醋、蒜泥、香油、辣椒油等调料拌匀即可。

1. 将海带片用清水浸泡30分钟，直到变软。

2. 将浸泡好的海带片放入开水中焯烫1-2分钟，捞出沥干水分。

3. 准备适量的米饭和蔬菜，如胡萝卜、豌豆、玉米等，切成小块。

4. 热锅凉油，放入蔬菜煸炒，加入海带片继续翻炒。

5. 加入米饭，翻炒均匀，加入适量的盐、鸡精、酱油等调料调味即可。

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