乳酸饮料的功效与副作用
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乳酸饮料的功效
1. 改善肠道菌群：乳酸饮料中含有益生菌，可以帮助调节肠道菌群，促进肠道健康。
2. 促进消化：乳酸饮料中的乳酸菌可以分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，促进消化吸收。
3. 提高免疫力：乳酸饮料中的益生菌可以增强人体免疫力，预防感染疾病。
乳酸饮料的副作用
1. 过量饮用会导致腹泻：乳酸饮料中的益生菌如果过量摄入，会导致肠道菌群失衡，引起腹泻等不适症状。
2. 不适合胃酸过多的人：乳酸饮料中的乳酸会与胃酸反应，产生二氧化碳，增加胃酸负担，不适合胃酸过多的人饮用。
3. 不适合过敏体质的人：乳酸饮料中的乳糖和乳蛋白可能引起过敏反应，不适合过敏体质的人饮用。
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