健康沙拉餐做法大全
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做法大全
水果沙拉
材料：水果（如苹果、香蕉、草莓、蓝莓等）、蜂蜜、柠檬汁、薄荷叶。
做法：将水果切成小块，加入蜂蜜和柠檬汁拌匀，放入冰箱冷藏一会儿，取出后撒上薄荷叶即可。
凯撒沙拉
材料：生菜、鸡胸肉、面包丁、帕玛森芝士、橄榄油、柠檬汁、蒜泥、盐、黑胡椒。
做法：将鸡胸肉切成小块，用盐和黑胡椒腌制一会儿，然后煎熟备用。将面包切成小丁，放入烤箱烤至金黄色备用。将生菜洗净切成小块，放入大碗中。在另一个碗中，将橄榄油、柠檬汁、蒜泥、盐和黑胡椒混合成酱汁。将煎好的鸡肉和面包丁放入生菜碗中，倒入酱汁拌匀，撒上帕玛森芝士即可。
三文鱼沙拉
材料：三文鱼、生菜、番茄、黄瓜、红洋葱、柠檬汁、橄榄油、盐、黑胡椒。
做法：将三文鱼切成小块，用盐和黑胡椒腌制一会儿，然后煎熟备用。将生菜、番茄和黄瓜洗净切成小块，放入大碗中。将橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒混合成酱汁。将煎好的三文鱼放入生菜碗中，倒入酱汁拌匀，撒上红洋葱即可。
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