补钙菜谱做法大全
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做法大全
什么食物含钙量高？
牛奶、豆腐、芝士、酸奶、鱼类、绿叶蔬菜等都是含钙量较高的食物。
牛奶豆腐羹
材料：豆腐、牛奶、糖、水、果脯等。
做法：1.将豆腐切成小块，加入牛奶和水一起煮沸；2.加入糖和果脯，煮至浓稠即可。
煮鸡蛋
煮鸡蛋是一种简单易行的补钙方法，每个鸡蛋含有大约6%的钙。
烤芝士三明治
材料：面包、芝士、黄油等。
做法：1.将芝士和黄油混合均匀，涂在面包上；2.放入烤箱中烤至金黄色即可。
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