燕麦牛奶的做法和功效
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美食食谱
燕麦牛奶的做法：
1. 准备燕麦片和牛奶。
2. 将燕麦片放入搅拌机中，加入适量的牛奶。
3. 搅拌机中的燕麦牛奶混合物搅拌均匀，直到变得浓稠。
4. 将混合物倒入杯子中，即可享用。
燕麦牛奶的功效：
1. 燕麦牛奶富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
2. 燕麦牛奶中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以提供身体所需的能量。
3. 燕麦牛奶中的燕麦含有β-葡聚糖，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。
4. 燕麦牛奶中的燕麦还含有丰富的维生素B和E，可以促进新陈代谢，保持皮肤健康。
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