1. 带子洗净，用刀背轻轻敲打带子的肉身，使其松软；

2. 锅中加入清水，放入葱姜蒜和适量盐，开水后放入带子，蒸8-10分钟即可；

1. 带子洗净，用刀背轻轻敲打带子的肉身，使其松软；

2. 蒜末、姜末、盐、胡椒粉、橄榄油混合均匀，涂抹在带子上；

3. 烤箱预热至200度，将带子放入烤箱中烤10-15分钟即可；

1. 带子洗净，用刀背轻轻敲打带子的肉身，使其松软；

2. 平底锅中加入适量油，烧至六成热，放入带子，煎至两面金黄即可；

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