煮苹果水的做法与功效
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美食食谱
煮苹果水的做法：
1. 准备2个苹果和适量的水。
2. 将苹果去皮去核切成小块。
3. 将苹果块放入锅中，加入适量的水。
4. 开火煮沸后，转小火煮20-30分钟。
5. 关火，将苹果水倒入杯中即可。
煮苹果水的功效：
1. 补充水分：苹果水中含有丰富的水分，可以有效地补充身体所需的水分。
2. 帮助消化：苹果中含有果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
3. 降低胆固醇：苹果中的果胶可以降低胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
4. 抗氧化：苹果中含有丰富的维生素C和多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，可以帮助减缓衰老。
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