宝宝食谱鱼的做法

• 鱼的做法

宝宝食谱鱼的做法

鱼是宝宝辅食中的重要食材之一，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等营养成分。以下是一份简单易做的宝宝食谱鱼的做法：

材料：

  • 鱼肉：去骨去皮的鱼肉100克
  • 胡萝卜：1/4根
  • 洋葱：1/4个
  • 土豆：1/4个
  • 橄榄油：适量

步骤：

  1. 将鱼肉切成小块，用清水浸泡10分钟，去除鱼腥味。
  2. 将胡萝卜、洋葱、土豆切成小块。
  3. 将鱼肉和蔬菜放入蒸锅中，加入适量的橄榄油。
  4. 蒸20分钟左右，直到鱼肉和蔬菜都熟透。
  5. 将食材捣碎或搅拌成泥状，加入适量的水或母乳调稀即可。

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