白菜豆腐玫瑰花，一道养颜美容的家常美食

在繁忙的都市生活中，越来越多的人开始注重饮食健康与美容养颜，就为大家介绍一道简单易做、营养丰富、美容养颜的家常菜——白菜豆腐玫瑰花。

食材介绍：

白菜豆腐玫瑰花的主要食材包括：新鲜白菜、嫩豆腐、玫瑰花，白菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有清热解毒、润肺养颜的功效，嫩豆腐富含优质蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，有助于增强免疫力、促进骨骼发育，玫瑰花具有活血调经、美容养颜的作用。

作用功效：

1、清热解毒：白菜豆腐玫瑰花中的白菜具有清热解毒的作用，能有效清除体内毒素，改善皮肤状况。

2、滋养肌肤：豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，能滋养肌肤，使皮肤光泽有弹性。

3、美容养颜：玫瑰花具有活血调经、美容养颜的作用，能改善肤色，使肌肤红润有光泽。

白菜豆腐玫瑰花，一道养颜美容的家常美食

4、增强免疫力：豆腐中的优质蛋白质有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。

5、促进消化：白菜中的膳食纤维有助于促进消化，预防便秘。

简单做法提示：

1、准备食材：新鲜白菜、嫩豆腐、玫瑰花，将白菜洗净，切成段；嫩豆腐切成小块；玫瑰花洗净备用。

2、烹饪过程：锅中加入适量水，放入白菜段，煮至白菜变软，捞出白菜，沥干水分，放入盘中。

3、在锅中加入适量油，放入豆腐块，煎至两面金黄，将煎好的豆腐块放在白菜上。

4、另起锅，加入适量水，放入玫瑰花，煮至水变红，将玫瑰花水倒入盘中，浸泡白菜和豆腐。

5、淋上调料：可以根据个人口味，加入适量盐、鸡精、生抽等调料，搅拌均匀。

白菜豆腐玫瑰花，一道养颜美容的家常美食

6、装盘：将白菜豆腐玫瑰花装盘，撒上葱花、香菜等点缀，即可食用。

小贴士：

1、烹饪时，注意火候，避免烧焦。

2、可以根据个人口味，调整调料的用量。

3、食用时，可搭配米饭或面条，增加饱腹感。

4、建议选用新鲜食材，以保证口感和营养。

无论是工作日的快手晚餐，还是周末的小聚时光，一碗暖心的白菜豆腐玫瑰花，都能让家的味道更加浓郁

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