夏日消暑神器，青柠蜂蜜茶的调制秘籍

炎炎夏日，一杯清凉的饮品能瞬间带来清凉舒适的感觉，我们就来介绍一款既能消暑解渴，又能美容养颜的自制饮品——青柠蜂蜜茶。

食材介绍：

青柠蜂蜜茶的主要食材包括青柠、蜂蜜和红茶，青柠富含维生素C，具有美白、抗氧化、提高免疫力等作用；蜂蜜具有润肺、止咳、美容等功效；红茶则有助于提神醒脑，缓解疲劳。

青柠：青柠中含有丰富的维生素C，具有美白、抗氧化、提高免疫力等作用，青柠还具有消暑解渴、助消化等功效。

蜂蜜：蜂蜜具有润肺、止咳、美容等功效，对皮肤有很好的保养作用，蜂蜜还能提高免疫力，增强身体抵抗力。

红茶：红茶具有提神醒脑、缓解疲劳的作用，红茶中的茶多酚和儿茶素等成分，有助于抗氧化、减肥、降血压等。

作用功效：

1、消暑解渴：青柠蜂蜜茶具有很好的消暑解渴作用，能有效缓解夏季高温带来的不适感。

夏日消暑神器，青柠蜂蜜茶的调制秘籍

2、美容养颜：青柠蜂蜜茶中的维生素C和蜂蜜，有助于抗氧化、美容养颜，使肌肤更加光滑细腻。

3、提高免疫力：青柠蜂蜜茶中的维生素C和蜂蜜，能提高身体免疫力，增强抵抗力。

4、帮助消化：青柠蜂蜜茶具有助消化作用，能有效缓解胃部不适。

简单做法提示：

1、准备食材：新鲜青柠1个，蜂蜜适量，红茶包1个。

2、将青柠洗净，切片备用。

3、将红茶包放入杯中，加入适量开水，浸泡5分钟。

4、将青柠片放入茶杯中，加入适量蜂蜜，搅拌均匀。

5、静置10分钟，待茶水冷却后即可饮用。

小贴士：

1、青柠蜂蜜茶最好现泡现饮，以保证口感和营养成分。

2、喝青柠蜂蜜茶时，避免空腹饮用，以免刺激胃黏膜。

3、糖尿病患者慎饮，因为蜂蜜中含有一定量的糖分。

4、建议每天饮用1-2杯，过量饮用可能导致腹泻等不适。

无论是工作日的快手晚餐，还是周末的小聚时光，一碗暖心的青柠蜂蜜茶，都能让家的味道更加浓郁

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