雪梨枸杞汤，滋润养生，简单易做的秋季佳品

秋天来临，气候逐渐干燥，人们容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状，一碗雪梨枸杞汤不仅能滋润身心，还能补充营养，是秋季养生的理想选择。

食材介绍：

雪梨，又称白梨，肉质细腻、汁水丰富，具有润肺、清热、生津、止渴等功效，枸杞，含有丰富的营养成分，具有抗氧化、免疫调节、抗疲劳等作用，将雪梨与枸杞搭配，既美味又养生。

作用功效：

1、润肺止咳：雪梨含有丰富的水分和营养成分，能够有效缓解秋季干燥引起的咳嗽、痰多等症状。

2、生津止渴：雪梨具有生津止渴的作用，对于口干舌燥、喉咙痛等症状有很好的缓解作用。

3、抗氧化：枸杞中的抗氧化成分能够清除体内的自由基，延缓衰老。

雪梨枸杞汤，滋润养生，简单易做的秋季佳品

4、免疫调节：枸杞具有免疫调节作用，可以提高身体抵抗力，预防感冒等疾病。

5、抗疲劳：枸杞中的营养成分能够缓解疲劳，提高身体耐力。

简单做法提示：

1、准备食材：雪梨1个，枸杞10克，冰糖适量。

2、雪梨洗净，去皮、去核，切成小块；枸杞洗净，备用。

3、将雪梨块、枸杞放入锅中，加入适量水，大火烧开后转小火炖煮20分钟。

4、加入冰糖，继续炖煮10分钟，直至冰糖溶化。

5、关火，待汤冷却后即可食用。

小贴士：

1、雪梨枸杞汤宜现做现饮，不宜隔夜。

2、孕妇、哺乳期妇女及糖尿病患者慎饮。

3、饮用时，可适当加入蜂蜜调味，增加口感。

4、每天饮用1-2次，每次200毫升左右，可根据个人口味调整。

无论是工作日的快手晚餐，还是周末的小聚时光，一碗暖心的雪梨枸杞汤，都能让家的味道更加浓郁

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