一周减肥营养餐食谱大全

• 做法大全

周一

早餐：燕麦粥、水煮蛋、葡萄干

午餐：烤鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭

晚餐：煮鱼、蒸青菜、糙米饭

周二

早餐：全麦面包、花生酱、香蕉

午餐：煮鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭

晚餐：煮虾、蒸青菜、糙米饭

周三

早餐：燕麦粥、水煮蛋、葡萄干

午餐：烤鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭

晚餐：煮鱼、蒸青菜、糙米饭

周四

早餐：全麦面包、花生酱、香蕉

午餐：煮鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭

晚餐：煮虾、蒸青菜、糙米饭

周五

早餐：燕麦粥、水煮蛋、葡萄干

午餐：烤鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭

晚餐：煮鱼、蒸青菜、糙米饭

周六

早餐：全麦面包、花生酱、香蕉

午餐：煮鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭

晚餐：煮虾、蒸青菜、糙米饭

周日

早餐：燕麦粥、水煮蛋、葡萄干

午餐：烤鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭

晚餐：煮鱼、蒸青菜、糙米饭

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