冰糖炖香蕉怎么做法治便秘

• 美食食谱

冰糖炖香蕉的做法：

1. 准备材料：香蕉2根，冰糖适量。

2. 香蕉去皮，切成小段。

3. 热锅凉油，放入香蕉煸炒至微黄。

4. 加入适量的水，水量要稍微多一些，放入冰糖。

5. 大火烧开后转小火，炖煮20分钟左右，直到香蕉软烂，汤汁浓稠即可。

6. 最后可以根据个人口味加入少许蜂蜜或者红枣等食材。

冰糖炖香蕉治疗便秘的原理：

香蕉中含有丰富的钾元素，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。而冰糖则具有润肠通便的作用，两者搭配可以起到很好的治疗便秘的效果。

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