冰糖炖香蕉的做法和功效
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美食食谱
冰糖炖香蕉的做法：
1. 准备材料：香蕉2根，冰糖适量，水适量。
2. 香蕉去皮，切成小段。
3. 热锅凉油，加入冰糖翻炒至融化。
4. 加入适量水，放入香蕉，大火煮沸后转小火慢慢炖煮20分钟左右。
5. 炖至香蕉软烂，汤汁浓稠即可。
冰糖炖香蕉的功效：
1. 补充能量：香蕉中含有丰富的碳水化合物，能够提供人体所需的能量。
2. 缓解便秘：香蕉中的纤维素能够促进肠道蠕动，缓解便秘。
3. 降低血压：香蕉中的钾元素能够帮助排出体内多余的钠离子，降低血压。
4. 改善睡眠：香蕉中含有三种助眠物质，能够帮助人体放松，改善睡眠。
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