木耳燕麦粥做法大全
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做法大全
木耳燕麦粥做法
材料：
- 燕麦 50 克
- 黑木耳 20 克
- 红枣 5 个
- 枸杞 适量
- 水 适量
步骤：
- 将燕麦淘洗干净，浸泡 30 分钟。
- 黑木耳提前泡发，洗净切碎。
- 将燕麦、黑木耳、红枣、枸杞和适量水放入煲中，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。
- 煮好后加入适量的盐调味即可。
小贴士：
- 燕麦可以提高饱腹感，黑木耳富含胶质，有助于肠胃蠕动，两者搭配更加营养健康。
- 煮粥时可以根据个人口味加入适量的红糖或蜂蜜。
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